こんばんは、一宮です(^^♪

本日、10月12日に当院は1周年を迎えました。
長かったようなあっという間のような、無我夢中で駆け抜けた1年でした。
1年前の今日、患者さん来てくれるんだろうか～とか不安と緊張で迎えた初日、朝の診察前から入口に行列が出来てます！ってスタッフに言われてびっくり、そんな緊張感の中1人目の患者さまの診察。診察番号1番の患者さんの診察はいまでも覚えています、そして今でも定期的に通ってくださっています。

それでも開院して間もなくは患者さんも少なく、診療の合間にスタッフのシミ取りレーザーし放題っていう時期も(^-^;
年末、春頃から少しづつ患者さまが増え、夏にはピークに。いつしか診察券番号は4000番を越え、ありがたいことに忙しい毎日になりスタッフも増えました。

医師としてはこれまでの皮膚科と美容皮膚科の経験を生かして、やりたかったことを実現することが出来て、”患者さまをキレイにする”の喜びを感じられて幸せな1年でした。周りのスタッフや業者さん、支援・指導してくださる方々、通ってくださる沢山の患者さま、本当にこの恵まれた環境に感謝です。
日々がんばってくれているスタッフの支えあってこそ、毎日厳しいことも色々言いますが、私の診療、患者さんに対する思いをスタッフも汲み取って背中をみていてくれていると思ってます。

一方で、経営者としては初心者の私、これまでも夫のクリニック経営に携わってきたつもりでしたし要領の良さを自負していた私ですが、いざ自分が院長となると違う(ー_ー)!!
夫を手伝ってるつもりでしょせんは他人事でしたし要領良いなんて問題じゃない仕事量、考えないといけないこと、決めないといけないことが多すぎて、頭の中はいつもカオス(^-^;
経営の悩みってこんなところにーみたいな落とし穴がたっくさん(笑)ブログでは書けない悩み、苦しみもたくさん"(-""-)"
わかっていたけど仕事と育児・家事の両立の壁は厚くて倒れそうな日々を過ごし・・過労とストレスでスタッフに点滴してもらったことも・・(T_T)

当たり前ですが良いことばかりじゃないです、涼しい顔して診療してますが内心胃が痛い日も沢山あったし悩みは尽きないものなんですね。

そんなストレスが溜まりすぎてもうムリーってなった私を見かねてある日夫が送ってきたメッセージ、

”If there is no struggle, there is no progress.”

日々の悩みや苦しみも明日への一歩になってると思えば乗り越えられるんでしょうね。

1周年のお祝いを先週に引き続き続々頂いております・・！

いつも優しい笑顔に癒される方から・・お祝いの差し入れいただきました！！

スタッフと美味しくいただきました、いつもお心遣いありがとうございます♡

そしてお世話になっている方からもステキなお祝いが・・(^^♪

オシャレなプリザーブドフラワー✨スタッフとやっぱり仕事が出来る人はセンスがいい～！ってまた株が上がりましたね(笑)院内に飾らせていただきます(*^_^*)

美味しいケーキも、お昼休みにみんなで頂きました、ありがとうございます！

こちらは、ホントに可愛いくってお会いするたびに可愛い～♡って言ってしまう(笑)方から✨

センスも良くってさすが、感激です(≧◇≦)美しいニコライバーグマンのフラワーボックス！わざわざ持って来てくださったそうで、ありがとうございます♡

そしてお世話になっている方から・・アシカリのケーキ🎶わざわざ遠くまで買いに行っていただいたそうで・・

濃厚な美味しさ、スタッフみんなで頂きました、ありがとうございます！

そしてずっと温かく応援してくださっている方から・・

イニシャル入りのカップまで～！ほっとする時間にコーヒー飲みます(^^♪

こちらもいつもお世話になっている方から～

立派なお花ありがとうございます(*^^)

そして長崎から届いたサプライズ1周年のお祝い✨
センスの良いアレンジメントと美味しそうな中華が～うれしい(≧◇≦)
本当にびっくり、遠く離れても覚えててくださってこうしてお心遣いを頂けるなんてありがたいね～とスタッフと話しました、本当、医者冥利に尽きます(T_T)

ふと・・誰かのことを想うと不思議とその方から便りが来るとか言いますが、今回のこのプレゼントがまさにそれ。
最近なぜか頭に浮かんで、あの方どうされてるかな～って思ってると心が通じるんですね♡
スタッフにも沢山美味しいものを送っていただいたそうでみんな大喜びでした！

患者さんの笑顔がいつも私のエネルギー源、日々の苦労が報われる瞬間。

みなさま温かいお心遣い・・ありがとうございます♡

2年目に向けて新たな課題も沢山ありますが、さらに進化し続ける、患者さんに沢山のキラキラ笑顔をお届けできるいちみや皮フ科クリニックでありたいと思います。
行き届かない点も本当に多々あるかと思いますが、2年目もどうぞよろしくお願い致します<(_ _)>

今週は美味しいものを頂き過ぎてスタッフが太らないか心配です(笑)

こんばんは、ナースの嶋崎です(*^-^*)

朝晩涼しく、陽が落ちるのが早くなってきて、秋を感じますね。体調崩されてないでしょうか。という私が喉頭蓋炎になり、発熱し、お休みをいただいたり・・スタッフの皆さんにご迷惑をおかけしました。

さて、秋といえば…

食欲の秋

が1番多い答えではないでしょうか。
美味しいものが増えて、ついつい食べ過ぎてしまうことありますよね。気がつけばお腹周りが…体重が…そのまま年末年始に突入なんてことも。

私は保健師で働いていた時は特定健診、いわいるメタボ健診で、引っかかった方に保健指導をしていました。
皆さん、健康診断受けていますか？
受けている方も、ABCなどの判定結果を見て安心していたりしませんか。Bに近いAや、Cに近いBということもあります。検査の値を去年、一昨年、数年前と比べてみるのも大切です。

メタボ＝肥満ではなく、太っていて血糖が高い、血圧が高め、中性脂肪が高めと異常になってきたらメタボといえます。
内臓脂肪肥満が重大な病気につながることがわかってきたので、腹囲（おへその上・お腹の1番太い場所）が基準値を超えていると要注意です。

昔に比べて体重が何キロ増えたかは、2Lのペットボトルを並べてみたら、目に見えて実感できますね。

内臓脂肪が蓄積する習慣
・満足するまで食べる
・甘い飲み物をよく飲む
・一食に米と麺など炭水化物の重ね食いをしている
・野菜が不足している
・間食をよくする
・夕食の時間が遅くて量が多い
・お酒をよく飲む
・睡眠不足気味
・運動不足
・タバコを吸う

などが挙げられます。

昔と体重は変わってないという人も、昔に比べたら疲れやすくなっていたりすると思います。それは、加齢により代謝が落ちて、筋力も落ちているからです。

痩せる為には筋力をつけるのが一番リバウドがなく、効果的です。もちろん、ウォーキングをしたりジムで筋トレをする方が短時間で結果は出てくると思います。しかし、時間や環境的に難しい方も多いのではないでしょうか。日頃の生活の中で身体を動かすことを増やす（エスカレーターではなく階段を使う、座っている時に背筋を伸ばす）ことを習慣にしていくことで少しずつ身体は変わってきます。よく動いたら汗をかくからすごい運動した！という感覚になりますが思っているより消費カロリーは少ないのです。ウォーキングしたからビールやジュースを飲むと、せっかく運動したカロリーはチャラどころか、プラスになってしまいます。

きっと、皆さん「定年後は、こんなことしたい」「まだまだ旅行に行ったり、いろんなことをしたい」「元気でいたい」など、未来の自分を描いていると思います。今の自分の身体は、今までの自分がつくりあげたもの。未来の自分の健康をつくるのは、これからの自分自身です。
是非、ご自身のためにも、ご家族の為にも、定期的に健康診断を受けていただきたいと思います。
健診を受けて、何か見つかったら怖いという理由で受けない方もいます。私にしたら、症状が出てから調べたら、進行していたとわかる方が怖いです。

でも、価値観は人それぞれですし、その方の人生にまで、口出しはできません。

私は、看護師としてがんセンターでの勤務、保健師として健診業務をしてきて感じたことを書かせていただきました。（メタボについて詳しく知りたい方は厚生労働省の「e-ヘルスネット」をご覧ください）

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/

「ダイエット点滴」やサプリメントは、それをしたら痩せるのではなく、代謝をあげてくれる補助をしてくれるので、実施された方は、是非活動量も増やしてみて下さいね。

こんばんは、今日は久しぶりに暑い1日でしたね～！
みなさま、連休いかがお過ごしでしたか？

私はメンテナンスのためネイルサロンへ✨

パープルよりのピンクにゴールドつけてもらいました✨

http://nailsalon-cross.com/
ずっと通ってる、ネイルサロンクロスです。仕上がりのクオリティといいセンスといい、いつもやっぱ神やわ～っ✨て思います。大分を代表するネイリストのお二人ですが、そのお人柄にもいつも癒される(*^-^*)

そして、この連休中に誕生日を迎えた次男の誕生会も🎉
何歳になっても可愛いくて癒される次男、夫からは甘やかしすぎ、息子からはほんと親バカやな～っていつも言われてます(^-^;

このピンクのドリンク何かわかりますか？

これ、ティートリコに三ツ矢サイダーを注いだだけなんです(笑)
超簡単アレンジで、オシャレドリンク完成✨パーティーのおもてなしに、大人にも子供たちにもウケました(*^-^*)
シャンパンに浮かべても良さそうですね(^^♪

ティートリコ、当院受付で販売中です🎶

パーティーメニューはほとんど買ってきたものを並べただけでしたが・・。

去年はちょうどクリニック開院直前、内覧会と息子の誕生日がかぶってしまい誕生会もプレゼントの準備もままならず心残りだったので・・今年は息子の笑顔が見られてうれしかったです(*^-^*)

明日は私の施術は14時半、15時に空きがあります、美容の経過の診察の方は午後はご予約可能、スタッフ施術は午前、午後ともまだ空きがあります、お電話でお問い合わせください。

また明日から仕事がんばります(*^^)v

こんばんは、一宮です(^^)
連休、いかがお過ごしですか？

きのうはセルフメンテナンスしました。最近、週末も忙しくてできなったせいか肝斑が気になりはじめたので、1か月ぶりくらいにトーニング、スペクトラピール、ルートロピール、にイオン導入とヒーライトを。やっぱり定期的にしないといけませんね～(^-^;
かさかさの首と手、膝、足にはサリチル酸ピーリング、塗って置くだけ、5分で終了です。
目元の小じわにモザイクとイントラジェンもしたかったけど、それはまた来週にでもがっつりしたいと思います。

まつ毛のお手入れも毎日がんばってますが、私も全然勝てないくらいのすんごいまつ毛の患者さまが続出でびっくりです(≧◇≦)
診察やレーザーの時にわ～、伸びましたね！！って私も真面目に使ってるけどそんなには伸びない！って思うときもあります。。
短期間で伸びてる方は工夫して使ってらしたり・・でも別にフツーに塗ってるだけですよって方も。
個人差とは言え、患者さんに負けるとうれしいような、ちょっと悔しいような(笑)

ルミガン、地道に継続します～！今日のマスカラはレイアネージュ、エンジェルマスクもですが、お湯で本当に簡単に落とせるのでミネラルファンデとともにマスカラ変えてから目元のクレンジングも不要、すべて洗顔のみで落とせるのでラクだしお肌にも優しいです！

そして、当院で販売開始したティートリコ、ビタミンたっぷり食べる紅茶です✨
頂いたラメゾンドゥショコラのトリュフチョコがまた感動的においしくてティートリコの甘酸っぱい酸味と合う♡

チョコ美味しくて食べ過ぎたけど、ティートリコの美容成分で、なかったことにしてしまいましょ。内側からもメンテナンスです✨

明日はフットネイルにも行く予定です🎶色々気になるお年頃、外側から、内側から女子力上げていきたいですね(^^♪
あとは体幹鍛えるトレーニングを再開しないと・・とずっと思ってるのに中々そちらは重い腰が上がらない私です、筋力つけるの来年の目標にしとこ～(^-^;

おまけ
今週も頂き物たくさん・・
いつもとてもお世話になっている方から、リニューアルされた、おかしのHADAのバームクーヘン♡

美味しかったです、ありがとうございます♡

そして、クリニックの1周年のお祝いに・・な、なんと、ドンペリ(≧◇≦)

うれし過ぎていつ開けるか、真剣に悩んでおります(笑)
本当に開院からずっと温かく応援してくださって感謝しかないです♡

明日は祝日のためクリニックは休診です<(_ _)>
引き続き良い休日を(*^-^*)