こんにちは＾＾　受付の岩下です♪
最近は図書館に行き
息子には絵本を
私には美容の本を借りて帰ります♡

借りた本から…＾＾
なるほどなぁ〜と思った事を書きたいと思います✎ܚ

✼••┈┈┈┈ 糖化について ┈┈┈┈••✼

糖化とは使われずに余った糖質とタンパク質が結びつく事で変性してしまうことで、
糖化が起こると「AGEs」という物質が作られます‼️
「AGEs」はタンパク質を攻撃し　その機能を低下させる働きがあるのです‼️
コラーゲンやエラスチン（ゴムのような弾力性のある繊維）は
タンパク質なので糖の影響を受けやすいのですT^T

糖化により…
皮膚が黄色くなり、くすみ、ハリ、弾力が低下し、ターンオーバーが遅れます‼️
また、血糖値が高いと糖化反応が加速します。
老化は人間の宿命ですが老化を加速する行為をやめ、
老化スピードを緩やかにしていく事が大切です♡

最大の糖化対策は「食事」です！
※食後急激に血糖値を上げない食べ方をする
・野菜からたべる➴⡱　食物繊維は食べ物の消化と吸収を遅らせます＾＾
・料理は薄味に…酢を使うのもオススメです。
　酢には腸の動きをゆっくりにし糖分の吸収を遅らせる効果があります＾＾
・ゆっくり食べる◎ 早食いは血糖値が急速に上がってしまいます。
・人工甘味料である果糖入りの飲料を控える

診察でも　生活習慣や食事についてお話しする事がありますが
食生活はスキンケアの前提の一つです♪
バランスの良い食事を続ける事でターンオーバーが整い肌が乾燥しにくくなります:+* ﾟ ゜ﾟ *

と言いつつ…なかなか実践できないものです…
そんな時はサプリメントで補ったり（ソルプロ・リセットフローラ※院内販売あり）
時には自分の好きなものを食べて心のストレスを溜めない事も大切ですよねෆෆ

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少しずつ涼しくなり過ごしやすくなってきましたね♪
クリニックの上にもさわやかな秋空が広がってきました✧

皆さまのご来院心よりお待ちしております♡